pływanie na

jakis czas temu mialem niepokojace objawy zdrowotne,pare krwotokow z nosa,oslabienie.wybralem sie wiec do lekarza.nie jakiegos tam od razu specjalisty-do zwyklego rodzinnego pana doktora.wyjasnilem o co mi chodzi,powiedzialem,ze trenuje i zasugerowalem,ze to moze po prostu objawy przetrenowania.lekko sie zdziwilem kiedy pierwsze pytanie jakie [...]

[...] 183cm wzrostu i 70 kg wagi.Chciałbym zrobić jakiś trening na mase, ale nie mam pojęcia od czego zacząć i ile razy w tygodniu ćwiczyć poszeczególe partie mięśniowe.Jest jeszcze jedna kwestia. Trenuje pływanie które mam 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt). W pozostałe dni mogę normalnie trenować. Czy 3 razy w tyg trening na mase to nie za mało?

[...] tym roku chciałbym dzięki temu ogólnie podbudować moją sylwetkę - siła, wygląd itp. Czy można zażywać jakieś środki (kretyna czy inne) i budować mięśnie i siłę tylko poprzez pływanie? Pytanie może laickie, ale naprawdę nie jestem zorientowany w temacie. Co może zażywać pływak, by zwiększyć siłę/masę mięśniową (razem lub osobno)? Wystarczy jeden [...]

Witam,interesuje mnie głównie to czy carbo nada się podczas długich męczących treningów (wytrzymałościowych). Ćwiczę pływanie ok 3 razy w tygodni ,bieganie ...Przynamniej raz na tydzien ostro smigam na rowerku i wtedy czuję się naprawdę zmęczyny.Chcę poprawić swoją wydolnośc i wytrzymałość. Dowiedziałem się,że kolega,trenujący kolarstwo bierze [...]

[...] , którą mam zrobioną w domu. Tu kieruje moje pytanie: czy w jego wieku, przy jego parametrach i tym, że jego cel to stracić brzuszek :) może chodzić na siłownie czy najpierw powinien troche poćwiczyć ogólnorozwojowo tj. bieganie, pływanie i gra w piłke. Mnie sie wydaje, że powinien troch e poćwiczyć tą ogólnorozwojówke, a wy co o tym myślicie?

Witam mam pytanie do was przygotowuje się do egzaminów sprawnosciowych głównie bieganie(1500m0 i pływanie .Biore różnego rodzaju odzywki i nie tylko .jak uważacie można wrzucić do tych moich treningów oxe??Trenuje w następujacy sposób:rano biegam ok 5km a wieczorem ide na trening na siłke . INie chce aby mnie "nalało"takze testosterony odpadają"

[...] ukochanego sportu jakim był kickboxing (problemy zdrowotne). Jednak jestem osobą która dla wyznaczonego celu jest w stanie naprawdę wiele wycierpieć. Pozostaja mi 2 sporty: pływanie i koszykówka (jestem średni w obu). Czy jest sens brać się na poważnie za nie? Czy jeżeli bede trenował nie wiem z 2-3h dziennie lub więcej nadrobię stracone lata? [...]

Witam. OD kilku dni trenuje na silowni. Wczesniej trenowalem plywanie 2 x dziennie ( teraz chodze rzadziej ) bralem do tego bardzo krotko top mass i hmb. Teraz ulozylem sobie diete: zapotrzebowaie na WW 374 g / w diecie dostarczone 374 g Białko 133 g / 127 g Tłuszcze 117 / 119 g Co proponujecie do tej dietki ? [...]

[...] ale za bardzo się nie znam jaki byłby najlepszy. Chcę na to poświęcić 50 zł. Warto w ogóle to kupować ? Mam zamiar jeździć często na rowerze + tennis + piłka + codzienne pływanie. znalazłem takie coś: http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=71 lub http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=611 Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] części ciała( ręce, klata, górna część pleców ), We wtorek dolnej części ciała( brzuch, dolna częśc pleców , nogi ), w środe i piątek to co w poniedziałek, w czwartek i sobote to co we wtorek, w niedziele odpoczynek. Co robić w tygodniu poza treningiem na mase?? W jakie dni np. pływanie, po czy przed treningiem? Co jeszcze ćwiczyć?? Bieganie??

[...] mi ktos pomóc w ułozeniu planu ktury by poprwaił moje wyniki do testów na Awf kture chce zdawac za 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic. Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak [...]

witam mam prosbe nie jestem poczatkujący , uprawialem do tej pory sporty ogolnorozwojowe ( biegi , plywanie , rower ) zamierzam sie do dluzszego czasu do siłowni , na powaznie solidny ciezki trening tylko przynosi efekty bo jak mam siedziec i *Ujem gruchy obijac to bym wogule nie pisal dane : wiek 17 waga ok 75 kg wzrost 192-193 udo -58 [...]

Witam. Nie jestem początkujący ćwicze od dawna różne sporty walki ,pływanie ,jazde na rowerze etc , kulturystyke od nie dawna. Od piwska zrobił mi sie brzuszek:) i w związku z tym mam pytanie czy taki zestaw byłby odpowiedni dla mnie abym to w miare szybko skutecznie zameinił na mięsnie lub poprostu spalił: [...]

Witam czy moze byc takie zestawienie na spalenie tluszczu ?? trening okolo 4 razy na tydzien silownia jakas dieta czasami plywanie i gra w pilke , jezeli ktos by mogl mi napisac cos o tym bylbym wdzieczny i dawkowanie jak mam brac dokladnie tse zma i carbo sam sobie dostosuje mam 18 lat okolo 90 kg i 188 cm wzrostu pozdrawiam

Od 17tu dni jem okolo 60-70% tego co wczesniej, unikam zbyt kalorycznych rzeczy a do tego robie 45cio minutowe aeroby kilka razy w tygodniu, oprocz tego treningi grapplingu 2-3/tydz. Te aeroby to glownie basen bo na bieganie jest dla mnie znacznie za goraco. W zwiazku z tym zauwazylem: 1. przez utrate sily wszystkie techniki parterowe wychodza mi [...]

Dieta / - ukosna kreska znaczy lub ; + - najzwyczajniej dodac 7:00 jogurt z musli / mleko z platkami / chleb chrupki z dzemem niskoslodzonym + kawa 9:00 2-3 plasterki szynki / jajko na twardo / 2-3 plasterki sera zoltego + jakis owoc 12:00 piers kurczaka / filet indyka / jakas rybka + salata / starta marchew / szpinak / [...]

Czy rozciąganie się na drążku dużo pomaga ? Albo pływanie ? Jeśli nie to co pomaga? Mogą beć nawet używki na wysokość, tylko oprucz HGH, prosze o pomoc.

Witam. Niedługo zacznę treningi po dłuższej przerwie. Chciałbym zacząć biegać 3 x w tygodniu, pływanie 2 x w tygodniu i do tego siłka. Zależy mi na kondycji i ładnej sylwetce. Chcę pozbyć się tłuszczu. Będę potrzebował sporo energii i dlatego chciałbym się spytać o odżywki. Czy zacząć brać odrazu wraz z pierwszym dniem treningów, czy najpierw [...]

Witam. Niedługo zacznę treningi po dłuższej przerwie. Chciałbym zacząć biegać 3 x w tygodniu, pływanie 2 x w tygodniu i do tego siłka. Zależy mi na kondycji i ładnej sylwetce. Chcę pozbyć się tłuszczu. Będę potrzebował sporo energii i dlatego chciałbym się spytać o odżywki. Czy zacząć brać odrazu wraz z pierwszym dniem treningów, czy najpierw [...]

[...] obciążeń jest dla mnie jednak problematyczne. Interesuje się wieloma sportami ale priorytetem dla mnie jest wytrzymałość i wydolność (przede wszystkim kolarstwo, bieganie, pływanie i również raczej rekreacyjnie siłownia). Pytanie: czy ktoś ma informacje na ile rzetelna jest ta firma? czy ktoś zna ludzi tam pracujących? Ich kwalifikacje, [...]